30 неделя беременности

Малыш

К этому периоду длина плода может составлять около 37,5 см. Масса тела приближается к 1400 граммам.

У малыша уже сложилось достаточно приличное представление о среде, которой он окружен. Мы ошибочно привыкли думать, что в матке абсолютно темно, однако это не соответствует действительности. Степень освещенности полости матки очень сильно зависит от освещенности среды, в которой в данный момент находится беременная женщина. Будьте уверены, Ваш малыш хорошо знаком с ощущением темноты и света.

30 неделя беременности - узи плода
УЗИ плода
на 30-й неделе беременности

На данном сроке беременности уже легче определить, когда плод бодрствует, а когда - спит. Интересно, что большинству беременных женщин кажется, что ребенок отдыхает, когда мама активна, и наоборот - чрезмерно оживляется в то время, когда мама желает поспать. Как Вы понимаете, это вовсе не значит, что у малыша бессонница.

Если Вы чувствуете появление сокращений Брэкстона - Хикса, о которых мы упоминали ранее,  используйте их для тренировки навыков, приобретенных в Школе Материнства. Это полезно при психопрофилактической подготовке к родам. Эти ощущения напоминают Вам, что Ваше тело интенсивно готовится к предстоящим родам. Ваш малыш в утробе тоже, конечно, обращает внимание на эти маточные сокращения, но никакого вреда они ему не приносят.

Мама

Желательно, чтобы будущие мамы продолжали уделять должное внимание своей осанке. Дело в том, что центр тяжести тела беременной постепенно перемещается, вызывая определенный дискомфорт, уменьшить который помогает правильная осанка.

Значительную роль в поддержании хорошего самочувствия будущей мамы играют легкие физические упражнения. Они способствуют улучшению настроения, повышению бодрости тела и духа. Занимаясь, старайтесь не переусердствовать, особенно, если до беременности Ваш образ жизни не был столь активным. Специальные упражнения помогут должным образом подготовиться к предстоящим родам. Спокойные пешие прогулки и плавание на короткие дистанции создают оптимальную нагрузку на организм женщины, вынашивающей дитя. Также есть польза от разного рода подтягиваний. Они помогают при беременности свести неприятные ощущения к минимуму.